Banyak orang menjadikan kopihitam sebagai minumanharian. Tapi, apa jadinya jika kita minum kopi hitam pahit setiap hari? Apakah ada efek sampingnya?

Kopi hitam merupakan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam setiap 120 gram (g) kopi bubuk, misalnya, hanya mengandung 2 kalori.

Biji kopi juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab banyak penyakit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika pun ada, efek samping itu muncul berkat kandungan kafein yang ada di dalamnya. Berikut beberapa efek samping minum kopi hitam pahit, mengutip Healthline:

- insomnia,
- kecemasan,
- detak jantung cepat,
- sakit perut,
- sakit kepala.

Selain itu, orang dengan masalah lambung seperti GERD juga perlu berhati-hati saat meminum kopi hitam. Kadar asam pada kopi bisa memicu refluks asam lambung.

Untuk mencegahnya, hindari minum kopi dalam kondisi perut kosong.

Batas aman minum kopi pahit

Ilustrasi. Efek samping minum kopi hitam pahit setiap hari. (morgueFile/puddleduck)

Seperti telah dijelaskan di atas, kopi hitam tak akan menimbulkan efek samping berarti jika dikonsumsi dalam jumlah aman per harinya. Untuk itu, Anda perlu tahu batas aman minum kopi pahit.

Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, orang dewasa sehat bisa mengonsumsi 400 miligram (mg) kafein per hari atau kurang. Angka ini setara dengan 3 gelas kopi per hari.

Sementara itu, batas minum kopi bagi ibu hamil lebih sedikit, yakni sebanyak 200 mg kafein per hari atau setara 2 gelas kopi per hari.

Selain itu, orang yang mengonsumsi obat seperti pil KB, obat jantung, dan antibiotik juga perlu membatasi asupan kafein.

Agar lebih aman, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter soal asupan kopi harian.

• ·Urus Kabel Semrawut Jangan di Jalan Protokol Aja, Kenneth: Biar Anies Baswedan Gak Hanya Seremonial
• ·Kemenperin Tegaskan Perlu Dukungan DPR untuk Lahirkan Kebijakan Pro Industri
• ·Pelita Jaya Kembali di Jalur Kemenangan usai Tekuk Tangerang Hawks
• ·UPN Veteran Jakarta Kukuhkan Dua Guru Besar, Salah Satunya Rektor
• ·Acara Puncak HUT DKI Dan Jakarta Marathon Hasilkan 68 Ton Sampah
• ·Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Konsumsi Pepaya Setiap Hari?
• ·Ada Aksi Demo Sopir, Pelindo Regional 2 Tanjung Priok Pastikan Operasional Berjalan Lancar
• ·2025年qs艺术设计大学排名汇总！
• ·BPBD DKI Terus Upayakan Penanganan Banjir di Jakarta
• ·Mendikdasmen Bahas Penyempurnaan Pendidikan Usia Dini, Termasuk Mencegah Bunuh Diri
• ·Hasto: Megawati Berikan Dukungan Spiritual untuk Pramono
• ·Jelang Nataru 2024, Stok Beras 1,9 Juta Ton Aman
• ·Korban Tawuran di Pasar Rebo Ternyata Anak Polisi Pangkat AKBP; Orangtuanya Dinas di Mabes Polri
• ·Maxim dan InDrive Diperintahkan Hentikan Operasi di Malaysia Mulai 24 Juli 2025
• ·Era Anies Rp8,2 Juta, Pemprov DKI Jelaskan Kenaikan Gaji Tenaga Ahli Susun Pidato di Era Heru Budi
• ·UPN Veteran Jakarta Kukuhkan Dua Guru Besar, Salah Satunya Rektor