Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.

Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.

Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.

Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.

Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.

Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.

• ·Ikadin Ingatkan Prinsip Keadilan Sebelum Prabowo Sahkan RUU Perampasan Aset
• ·FOTO: Pesona Teh Putih Bisa Jadi Ikon Teh Indonesia
• ·Trump Sebut Mulutnya Zelenskiy Jadi Sumber Masalah Ukraina
• ·7 Cara Alami Menyembuhkan Saraf Kejepit, Lakukan di Rumah Saja
• ·VIDEO: Kapan Kita Perlu Cek Jantung untuk Deteksi Dini?
• ·NYALANG: Di Bawah Kepak Sayap Pengharapan
• ·Viral Ukuran Lingkar Lengan Pengaruhi Kondisi Kehamilan, Benarkah?
• ·Cek Saldo Dana Bansos PKH 2025 di KKS Lewat HP, Full Rp 600 Ribu
• ·7 Makanan Kaya Nutrisi yang Dibutuhkan Penderita Arthritis
• ·Bukan Typo dan Sulit Diucapkan, Nama Kota Ini Llanfairpwllgwyngyll
• ·Deretan Maskapai Penerbangan yang Dinilai Sajikan Makanan Terburuk
• ·Trump Kecewa, Sanksi Tambahan Dipersiapkan untuk Rusia
• ·Heboh Kasus Minyakita Kemasan 1 Liter Disunat, Ekonom Soroti Proses Distribusi
• ·VIDEO: Bros Aga Khan Langka Terjual Hingga Rp1,3 Triliun
• ·Padahal Penting, Tapi Cuma 32 Persen Anak RI yang Sarapan Seimbang
• ·Bukan Typo dan Sulit Diucapkan, Nama Kota Ini Llanfairpwllgwyngyll